生理のときってみなさんお風呂はどうされてますか？ 昔、祖母や母親なんかは「生理のときはお風呂やめときなさい」なんて言ってたような。理由ははっきりとは覚えていないけど、確か雑菌が入るとかそういうことだったように思います。
私は大人になった今でも、なんとなくそれを覚えていて、生理のときはシャワーで済ませたりしいてました。しかし、生理痛についていろいろと調べるうちに、生理中こそむしろお風呂に入るほうがよい、ということがわかったのです。
温かいお湯にゆっくりつかると、しだいに体がぽかぽかしてきたり、リラックスできたり･･･とお風呂にはいろいろなすばらしい効果があります。だから冷えやすい生理中こそ、温かいお風呂に入ることをお勧めします。
温まって血行を促進させることで、あの嫌な痛みを緩和することができるからです。リラックス効果によって、痛みだけでなく生理中のイライラする嫌な気分も和らぐでしょう。できればぬるめのお湯にじっくりとつかることで、カラダの芯から温まることができ、穏やかな気分で眠りにつけるはずです。
確かに何人かが入った後のお湯なら、衛生面からみてあまりお勧めできませんが、１番風呂などきれいなお湯なら雑菌どころかむしろ清潔に保つことができますよね。どうしても抵抗がある方は、たとえば足だけつける足湯にするだけでも、体が温まってお風呂に入ったときのようにリラックスできたり、痛みが和らいだりするはずです。